TRAINING FÜR DEN SOUVERÄNEN AUFTRITT VOR DER KAMERA
Medien Training
Um ein TV Interview vor laufender Kamera souverän zu absolvieren und bei Journalisten und Zuschauern mit interessanten Statements als kompetenter, authentischer Gesprächspartner zu punkten, ist eine gründliche Vorbereitung unerlässlich. Das Training vermittelt in kurzen Theorieblöcken Basiswissen und Tipps, die in den anschließenden Praxiseinheiten direkt vor der Kamera eingeübt werden können.
WAS? Medientraining
INHALTE
- Tipps zur persönlichen und inhaltlichen Vorbereitung
- Medientraining
- Verhalten
vor der Kamera - Körpersprache,
Mimik + Gestik - Rhetorik und Antworttechniken
- Bewältigung
von Nervosität + Pannen - Realitätsnahe Übungseinheiten
mit Video-Analyse
WARUM?
LEARNINGS
- TECHNIKEN zur Optimierung ihrer persönlichen Präsenz vor der Videokamera
- TIPPS für den authentischen Einsatz von Körpersprache, Stimm-Training und einen souveränen Auftritt
- STRUKTUREN für eine kompetente und interessante Vermittlung ihrer Botschaften
- CHECKLISTEN zur Vorbereitung und für den praktischen Soforteinsatz
FÜR WEN?
ZIELGRUPPE
- PR-Mitarbeiter
- Pressesprecher
- Geschäftsführer
- Experten
- alle, die vor laufender Kamera souverän und überzeugend Rede und Antwort stehen wollen
WIE?
KURS-INFO
- LOCATION
Inhouse - DAUER
4-6 Stunden - KOSTEN
1.428 € inkl. MwSt.
(1.200 € Netto) - max. 4-6 Teilnehmer
COACHING-PRAXIS-TIPPS
💃”SEIEN SIE SIE SELBST 🕺🏻
DIE ANDEREN GIBT ES SCHON.”
(OscarWilde)
✅ZIEL: „authentisch“ sein
➡️Übereinstimmung aus innerem Vorgang und äußerer Darstellung
= überzeugt sein von dem, was man sagt und tut
✅WEG dahin: Wissen, welche Wirkung man hat und diese situativ bewusst einsetzen.
➡️Wie benehme ich mich in welchem Umfeld
❓Welche Rolle nehme ich wann / gegenüber wem ein
❓In welcher Situation bin ich begeistert
❓Wann springt der Funke über
❓Wann hört man mir gespannt zu
❓Wie ist meine Stimme, meine Gestik, wenn Menschen mir gebannt zuhören
❓Wann fühle ich mich in meinem Handeln am wohlsten❓

💡Tipps für coole Konter 💡
Wichtigste Regel: 🏎 schnell + einfach 🤔 Wer erst nachdenken muss, hat schon verloren! 😳Klingt paradox, aber wer spontan sein will, muss sich darauf gut vorbereiten! 🚨Also überlegen Sie sich eine Strategie, die zu ihrem Typ passt! ➡️Zum Beispiel: Instant-Floskeln parat haben
„Ich passe mich nur meiner Umgebung an.“⚠️ ACHTUNG: muss zur Situation passen!
➡️„berühmte“ Bonmots / Zitate verwenden "Houston, wir haben ein Problem!" (Apollo 13)
➡️bei Vorwürfen nicht rechtfertigen, sondern überraschend zustimmen
„Sie sind aber langsam“ – „Stimmt, ich will ein perfektes Ergebnis.“
➡️Ausweichmanöver trainieren
„Dazu kann ich leider nichts sagen, ich bin in meinem Schlagfertigkeitsbuch erst bei Lektion drei.“
➡️Oft reicht es auch schon, einfach nur kurz innezuhalten, tief Luft zu holen und beim Ausatmen Schulter zuckend zu Lächen. Oder um es mit dem Dalai Lama zu sagen: 🤫"Denke daran, dass Schweigen manchmal die beste Antwort ist."🤭

😳 Angstreaktion des Körpers
😍Puls steigt (Herzklopfen)
😡erhöhte Muskelspannung (Zittern + hohe Stimme)
🤒steigende Körpertemperatur (Schwitzen)
🤐geringere Speichelbildung (trockener Mund)
😵das logische Denken wird zurückgefahren (Blackout)
🚨HILFE:
🚴♀️Bewegung – körperliche Aktivität baut Stresshormone ab
🏋️Progressive Muskelrelaxation – bewusstes An- + Entspannen aller Muskeln
🧘♀️Durchatmen – erhöhte Sauerstoffzufuhr + innere Beruhigung (5x5x5 Technik)
🤹♀️Positive Neuro-Stimulation – 60sec. Akupressur + breites Grinsen
🍌Magnesium – hilft gegen Nervosität + Konzentrationsschwäche (Nüsse, Trockenfrüchte, Banane, etc.)
🤗Autosuggestion – an positive „Glaubenssätze“ denken 🤩

🗣Technik: langsam, betont + deutlich sprechen (Korkenübung)
👄 Zwerchfell-Atmung = Stimme entspannt = Kompetenz in der Stimme
🧍♂️aufrecht sitzen oder stehen = bessere Konzentration & mehr Volumen
🙄 statt „äh“ + anderer Füllworte – kurze Atempause
🎭 Dramaturgie: Spannungsaufbau durch Wechsel von Lautstärke, Geschwindigkeit und Betonungen, Pausen machen
🏄♀️ WARM UP: Singen, Summen,
Schnellsprechverse
✅ TIPP: Gegen Räuspern, Schmatzen, „Frosch im Hals“ – lauwarmes Wasser trinken
❌NO GO: Kaugummi + Bonbon

✅ Vorbereitung Set
🎦 Aufbau Technik (Kamera / Licht / Ton)
🚮 Check Bildhintergründe / Störfaktoren
(„Müll“/Telefon/Handy/etc.)
🔣 Requisite („Bitte nicht Stören“ / Kamera-Smiley)
✅ Protagonist
🚻 Check Aussehen (Maske / Styling)
🆙 Warm Up (Atmen / Trinken / Lächeln)
📶Probedurchlauf (Stimme ölen / Einsatz Requisite) ✅ Dreh
🆗 Monitorkontrolle
🔠Szenen Check Storyboard/Drehbuch

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